院長のウォーキング
院長のウォーキングについて質問を受ける機会が割と増えました。
見た方が早いのでビデオカメラもって歩いてきました。
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これが俊カイロの普通
自然歩道を歩いていますが、ウォーキングは基本的にこういった場所を使います。そうでなくてはウォーキングの効果が期待できないと考えているからです。
娘の送迎の時間などで少しの空きができたら迷わずこの自然遊歩道でカラダを動かします。
個人的には万博外周や岸辺の沿線などの平坦な道の何倍も確かな効果が感じられています。
ウォーキングで健康効果を期待するなら「ここまでするんだ」とは言いませんが、これに近い環境を探して歩くことが必要だと思います。
「歩いただけでは健康は届かない」
臨床を通して辿り着いた結論です。
- 何処を歩くか
- どう歩くか
それが大事なのです
