これ、明文化してもらいたかった内容です。

経験則からはわかっていたものの、やっぱり言い切ってくれる何かが欲しかった。

伸長性収縮(遠心性収縮)は強い力を発揮する反面、損傷を引き起こしやすい。当然痛みも。