相談をよく受けますが、ダイエットはとてもシンプルです。
「痩せたいだけ」なのか「自分を変えたい」のか。
まずはここで道が分かれます。ここをまずは決めてしまいましょう。
「痩せたいだけ」なら糖質制限＋筋トレで十分です。ただし、身体への負担とリバウンドのリスクは激高となります。
「自分を変えたい」なら食事改善＋運動改善＋生活改善が必要です。ただし、身体への負担は小さくリバウンドのリスクは激低です。
「痩せたいだけ」の人が食事＋運動＋生活に手を付けるとストレス一杯になります。続きません。
「自分を変えたい」人が糖質制限＋筋トレに手を付けると「自分を変える」という結果は手に入りますが見た目だけが変わります。ですが「変わった自分を維持する為に」糖質制限＋筋トレから撤収する事ができなくなります。これがかなりハードです。
では、どうすれば良いのか？
自分の目的を理解し、それに合致した手段を選択すれば良いのです。
