熱中症対策としてポカリスエット、アクエリアス、OS-1等が挙げられますが、

「スポドリや経口補水液の糖質は避けたい」

という人も多いです(私もそっち派)。

私は主に「水・お茶」に天然塩を軽く舐めるパターンが好きなのですが、これネットでは否定されるケースが多い様です。

だがしかし！

水に塩を溶かした「自作スポドリ」はOKという事だそうで。

これはもう摂取するものは同じで「やり方」の問題じゃないかと思い色々見てみると。

ああ「塩舐めるのはおススメできない」というケースは「水分補給がセットになっていない」という前提が割とついていました。

そんな馬鹿な。

熱中症対策の話で、水分だけでなく失われるミネラルをどう補給するかの話題なのに。

大前提である水分はどこにいった？

こういった記事がチョイチョイありまして。

そうなるとややこしい。

１．塩分溶かした水・お茶

こちらはOK。

２．水・お茶＋塩舐める

こちらは駄目、おススメできない。

という何だかヘンテコリンな分岐を迎えてしまいます。

ホント、何だこりゃ。

※個人的にはナトリウム補給よりカリウム補給を大切にしています。ビタミンCよりビタミンEを大切にしているみたいな感じです。