当院はスクワット反対派です。

理由は色々あるのですが、とにかくスクワットを頑張る人達の「ぎっくり腰」リスクが余りに高過ぎる。

少なくとも当院に来る、ぎっくり腰に悩む人の殆どがスクワットを頑張っている or 頑張っていた。

大腿四頭筋で持ち上げる癖、そして腰を反って姿勢制御や運動制御をする癖が染みついています。

懸垂を頑張っている、頑張っていた人にも共通するこの問題。

個人的には懸垂とスクワットは不要だと思う。

リスクがリターンを遥かに上回っている。